God jul og godt nytt år

Kjære venn og følger av Viken terapi. Kjære medelev og kollega. Kjære husvert og kontornabo. Nå har vi bak oss de første månedene i egen virksomhet. Vi har lagt ned en god porsjon timer i kommunikasjonsarbeid. Vi har tatt imot og latt oss berøre av unike og spennende møter. Vi har gjort verdifulle erfaringer, både som terapeuter og medmennesker. Vi ønsker å si tusen takk for at dere var med oss i 2019, og god …

Les mer God jul og godt nytt år

Studenter – press, stress og tankekjør

Gode karakterer. Forventninger fra mange hold. Tid til venner. Tid til ekstrajobb. Fremtidsdrømmer. Familie. Temaene er mange. Det er slett ikke uvanlig, det er faktisk forståelig at mange studenter strever med press, stress og tankekjør. Vi ser det som studentforeldre selv, og vi ser det i terapirommet. Det bugner av gode råd og tiltak for å dempe dette, men oppskriftene forutsetter gjerne at det må tenkes enda mer! Flere tanker. Riktige og feil tanker. Konsekvensen …

Les mer Studenter – press, stress og tankekjør

Klart jeg føler!

Det mangler ikke påstander: Slik er kvinnen! Slik er mannen! Noen likheter poengteres, men ofte er det forskjellene som fremheves. Uansett: Følelser er viktige i relasjoner. Ofte leser vi at kvinner i større grad enn menn gjenkjenner og snakker om følelser. Denne kommunikasjonen både påvirker og preger ulike relasjoner. Vi vet at også menn har et rikholdig følelsesliv, men at det for noen kan være skjult bak roller, tilpasninger og forventninger. Dette er derfor et …

Les mer Klart jeg føler!

Pynter du på sannheten?

Når noe som ikke er sant presenteres som en sannhet, kaller vi det løgn. Men fortvil ikke; å pynte på sannheten er nok kjent for de fleste. Og ja, dette vet vi også av egen erfaring! I Viken terapi er vi mest opptatt av løgner vi forteller oss selv. Enten vi vet det eller ei, holder vi fast ved at noe er sant, også når det ikke er det. Her ønsker vi å dele 10 …

Les mer Pynter du på sannheten?

10 terapigrunner:

Terapi er ikke bare for mennesker med tunge lidelser eller dype traumer. Vi tenker at terapi er en ressurs, oppdagelsesreise og en frigjørende samtale. Det kan være godt for de fleste! Svært få av oss er uovervinnelige eller alt-klarende. Noen ganger er det godt å bli sett og hørt av et tilstedeværende medmenneske. Ja, kanskje også helt nødvendig? Her har vi samlet 10 grunner til å vurdere terapi. Kanskje er det ett eller flere av …

Les mer 10 terapigrunner:

Gjennom vann

Så kom regnet og ga meg grunn til å sitte inn mot armlenet; blikket noen meter utenfor vinduet, stirrende gjennom vann. Været lager en åpen plass med tenke-benk. Jeg takker ja. Jeg trenger visst å sitte stille, la resten-av-meg innhente det som har løpt sommer-foran. Jeg tenker at kroppen har en viss fart, tanken en annen. Sommeren får kroppen til å sette opp tempoet. Det bades, grilles, kjøres og treffes. Det løpes, snakkes og spilles. …

Les mer Gjennom vann

Hva er angst?

Angst er et ord som både er stort og lite på en gang. Det brukes i dagligtale og som et diagnostisk begrep på mer livshemmende tilstander. Symptomene kjenner vi i mer eller mindre grad alle sammen. Men hvordan vil vi beskrive vår erfaring, om vi ble spurt? NGF, som er foreningen for gestaltterapeuter, har publisert en artikkel hvor fire terapeuter deler sine erfaringer, både innenfor og utenfor terapirommet.