Velkommen til parsamtale

Noen ganger kan ord bli kasteball mellom oss. De kan treffe hardt, mykt, overraskende – eller til og med bomme. Følelser derimot kan det være vanskeligere å gi uttrykk for. Tåler den andre mine følelser? Tør jeg fortelle? I samtale med andre par er kommunikasjonsformen vel så viktig som hva det snakkes om. Nøkkelen ligger gjerne i det å se og lytte til den andre, og på den måten gjenoppdage eller bli kjent med nye …

Les mer Velkommen til parsamtale

Du og jeg og vi to

Fra tid til annen opplever de fleste par vanskelige perioder. For noen løses disse opp av seg selv, men mange kan oppleve at kommunikasjonen stopper opp. Da kan det være nødvendig med støtte og hjelp. Vi tenker likevel at den viktigste investeringen skjer tidlig i forholdet, og at veiledning i startgropa gir verdifull kompetanse til utfordrende faser. Hva handler slik kompetanse om? Vi tenker at det handler om å akseptere, verdsette og leve med forskjeller. …

Les mer Du og jeg og vi to

Gjør mindre – Bli mer

Når tankene roter i gårsdagen, eller du grubler intenst på noe som kanskje hender i neste uke – er du ikke her og nå. Når du jobber og jobber, så mye at følelser og behov skyves i bakgrunnen – er du heller ikke her og nå. For alle oss som har masse å gjøre, er det en kjent tilstand. Kroppen blir borte, omgivelsene glir ut av fokus og verdens lyder blir bakgrunnsstøy. På folkemunne heter …

Les mer Gjør mindre – Bli mer

Bli sett – Bli synlig

De siste 70 årene har Tove Jansson (1914-2001) underholdt en hel verden med sine fortellinger om familien fra Mummidalen. Bøkene er tilsynelatende enkle, men likevel med eksistensielle undertoner. Jansson brukte egne erfaringer fra psykoterapi i arbeidet med forellingen om «Ninni – Det usynlige barnet». Mon tro om hun selv hadde erfaring med det å være usynlig? For meg er det noe befriende ved disse bøkene. I stedet for å male et bilde av en ideell …

Les mer Bli sett – Bli synlig

God jul og godt nytt år

Kjære venn og følger av Viken terapi. Kjære medelev og kollega. Kjære husvert og kontornabo. Nå har vi bak oss de første månedene i egen virksomhet. Vi har lagt ned en god porsjon timer i kommunikasjonsarbeid. Vi har tatt imot og latt oss berøre av unike og spennende møter. Vi har gjort verdifulle erfaringer, både som terapeuter og medmennesker. Vi ønsker å si tusen takk for at dere var med oss i 2019, og god …

Les mer God jul og godt nytt år

Studenter – press, stress og tankekjør

Gode karakterer. Forventninger fra mange hold. Tid til venner. Tid til ekstrajobb. Fremtidsdrømmer. Familie. Temaene er mange. Det er slett ikke uvanlig, det er faktisk forståelig at mange studenter strever med press, stress og tankekjør. Vi ser det som studentforeldre selv, og vi ser det i terapirommet. Det bugner av gode råd og tiltak for å dempe dette, men oppskriftene forutsetter gjerne at det må tenkes enda mer! Flere tanker. Riktige og feil tanker. Konsekvensen …

Les mer Studenter – press, stress og tankekjør

Klart jeg føler!

Det mangler ikke påstander: Slik er kvinnen! Slik er mannen! Noen likheter poengteres, men ofte er det forskjellene som fremheves. Uansett: Følelser er viktige i relasjoner. Ofte leser vi at kvinner i større grad enn menn gjenkjenner og snakker om følelser. Denne kommunikasjonen både påvirker og preger ulike relasjoner. Vi vet at også menn har et rikholdig følelsesliv, men at det for noen kan være skjult bak roller, tilpasninger og forventninger. Dette er derfor et …

Les mer Klart jeg føler!