Hvem er jeg?

Dette spørsmålet hører vi ofte. Og det kan komme fra en kropp preget av frustrasjon, fortvilelse, frykt, resignasjon – eller kombinasjoner av disse. Uansett; det kan være smertefullt å miste seg selv, eller ikke kjenne seg selv, eller ikke finne veien videre.  Vi er opptatt av hvordan kropp, tanker, følelser og kontakt med verden former oss, og hvordan vi utvikler oss over tid. Ved å bli oppmerksom på dine behov, atferd og impulser avdekkes nye …

Les mer Hvem er jeg?

Kjedelig, fastlåst eller rutinepreget?

Parterapi forbindes ofte med å skulle løse konflikter, men for mange er det nok en følelse av rutine og stillstand som gir størst uro. Når vi møter par legger vi vekt på kommunikasjon. Det betyr at vi synes at det er viktigere hvordan dere snakker sammen, snarere enn hva dere snakker om. God kommunikasjon er nemlig nøkkelen til å forstå hverandre og løse opp i spenninger. Hva skjer hos oss? Parsamtaler foregår på vårt kontor. …

Les mer Kjedelig, fastlåst eller rutinepreget?

Sånn gjør vi det

I skrivende stund har vi vært mer eller mindre isolert fra omverdenen i 10 dager. Vi forsøker etter beste evne og følge de rådene som blir gitt fra FHI. Dette gjør vi av hensyn til eldre og de i risikogruppene, men også av hensyn til hele samfunnet, siden ingen med sikkerhet kan vite hva som skjer videre. I denne lille videoen ønsker vi å gi et innblikk i vår nye hverdag og hvordan vi løser …

Les mer Sånn gjør vi det

Gjør mindre – Bli mer

Når tankene roter i gårsdagen, eller du grubler intenst på noe som kanskje hender i neste uke – er du ikke her og nå. Når du jobber og jobber, så mye at følelser og behov skyves i bakgrunnen – er du heller ikke her og nå. For alle oss som har masse å gjøre, er det en kjent tilstand. Kroppen blir borte, omgivelsene glir ut av fokus og verdens lyder blir bakgrunnsstøy. På folkemunne heter …

Les mer Gjør mindre – Bli mer

Bli sett – Bli synlig

De siste 70 årene har Tove Jansson (1914-2001) underholdt en hel verden med sine fortellinger om familien fra Mummidalen. Bøkene er tilsynelatende enkle, men likevel med eksistensielle undertoner. Jansson brukte egne erfaringer fra psykoterapi i arbeidet med forellingen om «Ninni – Det usynlige barnet». Mon tro om hun selv hadde erfaring med det å være usynlig? For meg er det noe befriende ved disse bøkene. I stedet for å male et bilde av en ideell …

Les mer Bli sett – Bli synlig

Studenter – press, stress og tankekjør

Gode karakterer. Forventninger fra mange hold. Tid til venner. Tid til ekstrajobb. Fremtidsdrømmer. Familie. Temaene er mange. Det er slett ikke uvanlig, det er faktisk forståelig at mange studenter strever med press, stress og tankekjør. Vi ser det som studentforeldre selv, og vi ser det i terapirommet. Det bugner av gode råd og tiltak for å dempe dette, men oppskriftene forutsetter gjerne at det må tenkes enda mer! Flere tanker. Riktige og feil tanker. Konsekvensen …

Les mer Studenter – press, stress og tankekjør

Pynter du på sannheten?

Når noe som ikke er sant presenteres som en sannhet, kaller vi det løgn. Men fortvil ikke; å pynte på sannheten er nok kjent for de fleste. Og ja, dette vet vi også av egen erfaring! I Viken terapi er vi mest opptatt av løgner vi forteller oss selv. Enten vi vet det eller ei, holder vi fast ved at noe er sant, også når det ikke er det. Her ønsker vi å dele 10 …

Les mer Pynter du på sannheten?