Velkommen til parsamtale

Noen ganger kan ord bli kasteball mellom oss. De kan treffe hardt, mykt, overraskende – eller til og med bomme. Følelser derimot kan det være vanskeligere å gi uttrykk for. Tåler den andre mine følelser? Tør jeg fortelle? I samtale med andre par er kommunikasjonsformen vel så viktig som hva det snakkes om. Nøkkelen ligger gjerne i det å se og lytte til den andre, og på den måten gjenoppdage eller bli kjent med nye …

Les mer Velkommen til parsamtale

Sånn gjør vi det

I skrivende stund har vi vært mer eller mindre isolert fra omverdenen i 10 dager. Vi forsøker etter beste evne og følge de rådene som blir gitt fra FHI. Dette gjør vi av hensyn til eldre og de i risikogruppene, men også av hensyn til hele samfunnet, siden ingen med sikkerhet kan vite hva som skjer videre. I denne lille videoen ønsker vi å gi et innblikk i vår nye hverdag og hvordan vi løser …

Les mer Sånn gjør vi det

Bli sett – Bli synlig

De siste 70 årene har Tove Jansson (1914-2001) underholdt en hel verden med sine fortellinger om familien fra Mummidalen. Bøkene er tilsynelatende enkle, men likevel med eksistensielle undertoner. Jansson brukte egne erfaringer fra psykoterapi i arbeidet med forellingen om «Ninni – Det usynlige barnet». Mon tro om hun selv hadde erfaring med det å være usynlig? For meg er det noe befriende ved disse bøkene. I stedet for å male et bilde av en ideell …

Les mer Bli sett – Bli synlig

Studenter – press, stress og tankekjør

Gode karakterer. Forventninger fra mange hold. Tid til venner. Tid til ekstrajobb. Fremtidsdrømmer. Familie. Temaene er mange. Det er slett ikke uvanlig, det er faktisk forståelig at mange studenter strever med press, stress og tankekjør. Vi ser det som studentforeldre selv, og vi ser det i terapirommet. Det bugner av gode råd og tiltak for å dempe dette, men oppskriftene forutsetter gjerne at det må tenkes enda mer! Flere tanker. Riktige og feil tanker. Konsekvensen …

Les mer Studenter – press, stress og tankekjør

Pynter du på sannheten?

Når noe som ikke er sant presenteres som en sannhet, kaller vi det løgn. Men fortvil ikke; å pynte på sannheten er nok kjent for de fleste. Og ja, dette vet vi også av egen erfaring! I Viken terapi er vi mest opptatt av løgner vi forteller oss selv. Enten vi vet det eller ei, holder vi fast ved at noe er sant, også når det ikke er det. Her ønsker vi å dele 10 …

Les mer Pynter du på sannheten?

Gode intensjoner som faller til jorden

Noen ganger hamrer hjertet og pulsen øker bare ved tanken. Jeg konstruerer samtalen inni meg, planlegger de rette ordene, de kloke formuleringene. Ergrelsen over tidligere erfaringer hvor de tydelige og klargjørende frasene inntraff for sent, gjerne da jeg satt alene tilbake, utløser et behov for å komme meg selv i forkjøpet. Derfor forbereder jeg meg. Noen ganger så godt at det ender dårlig. Jeg blir så opptatt av å huske strategien og de innøvde svarene, …

Les mer Gode intensjoner som faller til jorden

Mitt møte med gestaltterapi

I mange år tenkte jeg at jeg måtte mestre tankene og utfordringene som livet bød på selv. Til nød kunne gode venner eller nær familie innlemmes. Allikevel; jeg kjente på et økende behov for å snakke med noen utenforstående.   Rådene uteble  Etter noen timer hos gestaltterapeuten kjente jeg meg urolig. Kom jeg egentlig noe videre med utfordringene mine? Det skjedde jo ikke noe. Skulle jeg slutte? Jeg snakket om og om igjen om alt jeg syntes var vanskelig og utfordrende med ulike relasjoner i livet. På et tidspunkt følte jeg at …

Les mer Mitt møte med gestaltterapi